Een geweldig MIndfulness weekend weekend i.s.m Herberg Het Volle Leven in de bossen van Appelscha!
Vrijdag
20:00- 21:30: Introductie, ligmeditatie (bodyscan), aandachtsoefening en nabespreken.
Zaterdag
9:30- 11:00: Ligmeditatie, yoga, aandachtsoefening en nabespreken.
12:30- 14:00: lunch.
15:30- 17:00: Zitinstructie, zitmeditaties afgewisseld met loopmeditaties en theoretische achtergrond mindfulness.
18:00- 19:00: Warme maaltijd
19:30- 21:00: stiltewandeling en zitmeditatie .
Zondag
9:30- 11:00: Yoga en zitmeditaties .
12:30- 14:00: lunch.
14:30- 16:00: Zitmeditaties afgewisseld met loopmeditaties, nabeschouwing