Datum : 19 aug. - 21 aug. 2022
Tijdens de trainingsblokken van vrijdagavond tot zondagmiddag volgt krijg je een goed inzicht in de kracht van mindfulness. Naast de Yoga- en Meditatie oefeningen wordt er aandacht besteed aan de theoretische achtergrond van Mindfulness en is er gelegenheid tot een persoonlijk gesprek. Een geweldig weekend dat je meeneemt in je dagelijks leven.
Programma
Vrijdag
20:00 - 21:30: Introductie, ligmeditatie (bodyscan)
Zaterdag
08:30 - 9:30: Ontbijt
09:30 - 11:00: Yoga, ligmeditatie en zitinstructie
12:30 - 13:30: Lunch
13:30 - 15:30: Mogelijkheid tot een persoonlijk gesprek
15:30 - 17:00: Zitmeditaties afgewisseld met loopmeditaties en aandachtsoefening
18:00 - 19:00: Warme maaltijd
20:00 - 21:30: Zitmeditatie, stiltewandeling en afsluitende meditatie
Zondag
08:30 - 9:30: Ontbijt
09:30 - 11:00: Yoga en zitmeditatie
12:00 - 13:00: Lunch
13:30 - 15:00: Zitmeditaties, theoretische achtergrond mindfulness en nabeschouwing